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PÃO DE MICROONDAS DE AVEIA, MUITOOO BOM

INGREDIENTES:
1 Clara de ovo
2 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado
1 Colher (es) de sopa de requeijão light
1 e 1/2 de farelo de aveia
PREPARO:
Misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 2 min
Retire o pão do micro-ondas e ponha no toste ou grill para dourar. (Eu já ponho no grill com o recheio que prefiro, mas há quem goste de colocar puro) 

TERMOGÊNICOS


5 TRUQUES PARA CONSEGUIRES COMER DE 3 EM 3 HORAS

1. Pensa como vai ser o teu dia de amanhã e onde vais estar: Prepara o teu dia de amanhã e assim não terás de ficar mais de 3 horas sem comer, ou sentir-te na necessidade de ir ao bar mais perto e fazer más opções. Basta só te levantares 5 a 10 minutos mais cedo e prepara todas as refeições para o teu dia (meio da manhã, almoço, meio da tarde 1 e meio da tarde 2)

PORQUE COMER DE 3 EM 3 HORAS

Um dia tem 24 horas, se dormirmos 8 horas, sobram-nos 16 horas, para estarmos acordados durante o dia. Estudos recentes dizem-nos que: são necessárias em média 3 horas para o nosso organismo digerir cada refeição, e que os aminoácidos duram cerca de 3 horas na corrente sanguínea. Vamos fazer as contas: 6 refeições ao longo de 16 horas dá 2.7 horas, e 5 refeições ao longo de 16 horas dá 3.2 horas. Por isso a média tem de ser, cada refeição de 3 em 3 horas. 
Fazer refeições de duas em duas horas, não está incorreto. Se por qualquer razão passado 2 horas já tiver fome, então coma, o importante é que não tenha fome. Às vezes também devido aos nossos horários temos mesmo que comer com distância de 2 horas da refeição anterior, para evitar ficar mais que 3 horas sem comer. Não tem que ficar preso as 3 horas entre refeições, podes comer passado 2 horas e meia da tua ultima refeição por exemplo, o importante é que não fiques mais que 3 horas sem comer.

SUCO ANTIOXIDANTE

Ingredientes:

50 ml de suco de uva integral sem açúcar e sem conservantes
1 copo de água
4 colheres (sopa) de mirtilio ou blueberry
½ polpa de açaí - puro ( opcional)
2 colheres (sopa) de amora preta
2 colheres (sopa) de semente de roma
2 pedras de gelo
modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador

COOKIES DE PROTEINA E AVEIA

Ingredientes:

- 40g Flocos de aveia finos
- 30g Proteína de Caseína sabor a chocolate 
- 35g Manteiga de Amendoim Natural 
- 10g Adoçante em pó (Stévia ou Xilitol)
- 10g Azeite extra virgem ou óleo de coco Virgem Bio derretido 
- 1 Ovo grande ou 80ml de Claras Líquidas
- Flor de Sal quanto baste

Como se pode conferir pelos ingredientes, estamos perante um snack bem saudável, sem açúcar, sem margarinas e sem trigo. 

Cupcakes da Rô

 Pessoal, Torres de cupcakes, decorados com o motivo da festa, temos uma variedade de cupcakes e duas torres, recheios e coberturas, Reservas e encomendas com antecedência.
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51-30823356/ 82851137/ 92516002

BOLO DE IOGURTE COM GOIABADA

INGREDIENTES
2 ovos
1 copo de iogurte natural 160 g
1 /2 copo de óleo
1 copo e 1/2 de açúcar
2 copos de farinha de trigo
1 colher de sobremesa de fermento em pó
Cubinhos de goiabada passados em farinha de trigo
O copo usado na receita é o copo do iogurte
PREPARO
Bater os ingredientes do bolinho no liquidificador
Colocar em forminhas de papel e em forminhas de empadinha
Em cada bolinho colocar um cubinho de goiabada
Levar para assar em forno preaquecido por 30 minutos ou até dourar.

Paleta Mexicana Caseira com Copos Descartáveis (Morango com Leite Conden...

Promoção da Rô!!

Pessoal promoção de sexta e sábado!!!
Salgadinhos variados fritos e assados a pronta entrega.
Podem pedir 50 no valor de 15,00 ou 100 salgadinhos no valor de 25,00, Tudo quentinho fritos na hora.
Promoção valida até sábado 11/10 até as 22:00
podem reservar ou solicitar no dia
compartilhem essa postagem, Bom diaaaa

DESAFIO DA RÔ

Pessoal urgente!!!!!! Lançado o desafio da rô
Quem me dizer o bolo mais estranho, bonito e desafiador e curtir a pagina da Culinária da RÔ e compartilhar essa postagem, vai ganhar ele no dia 09/11 domingo, será um bolo de 1 quilo mais ou menos, com a decoração escolhida, a entrega será aqui em casa, Alvorada, rs!!! Vamos correr galera.... Vai ser muito divertido, então usem sua imaginação!!! compartilhem essa postagem. Hurruuuuu