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PORQUE COMER DE 3 EM 3 HORAS?

Quando você deixa de comer por mais de 3 horas, seu corpo entende que você está passando fome (e é verdade né?!), então ele diminui o próprio metabolismo para preservar energia pois seu corpo tem que ficar vivo, então preserva energia. E com esse pensamento, quando você come algo depois de ficar horas sem comer, seu corpo vê uma fonte "extra" de energia então para prevenir a falta de energia, o alimento que você comeu é guardado em forma de gordura.
Agora, se você come de 3 em 3 hora, seu corpo não vai entender que você passa fome, consequentemente não precisa guarda energia e muito menos diminuir o metabolismo. Comendo de 3 em 3 horas e em pequenas quantidades todo o alimento vai ser usado como fonte de energia pois seu metabolismo vai estar acelerado e sem necessidade de guardar nada (gordura) pois sempre vai ter alimento disponível de 3 em 3 horas.
Essa dica é muito importante, segui a risca e foi um dos fatos que hoje estou com 30 quilos a menos.

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